الإهداءات


العودة   طريق الحور العين - ماكياج وعطور و فساتين ناعمه و ازياء و عطورات فرنسيه > منتدى أكلات شهية > صحة - جمال - رشاقة


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013

صحة - جمال - رشاقة


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013

السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه الرجيم عباره عن تلاته ايام استعداديه وهى عباره عن الافطار لمده تلاته ايام كرن فلكس ومعه حليب المراعى خالى الدسم و. الغدا سلطه فقط ورقيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-06-2012, 10:02   #1 (permalink)

حورية متميزة جدااا

2012, 2013, متميز, بروتين, رجيم, ريجيم


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013 horalaen.com_1341086563_763.gif



السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه الرجيم عباره عن تلاته ايام استعداديه وهى عباره عن الافطار لمده تلاته ايام كرن فلكس ومعه حليب المراعى خالى الدسم و. الغدا سلطه فقط ورقيه الى هى خس و جرجير و كزبره بقدونس وحبه خياره +دجاج مشوى او شربه خضار مع صدر دجاج والخضار فقط كوسه وفاصوليا العشا ممكن نفس الغدا او سلطه +تونه. هذا اسمها المرحله الاولى لى انقاص الوزن. بعدها لنجى الى الفتره الى بعدها فتره تصل الى 28 يوم بعد اكمال الايام الاعداديه تبدا فتره انقاص الوزن من المرحله الاولى التى تستمر ل 28 يوما او اقل او اكثر بناء على الهدف النهائى

من انقاص وزنكم الاسبوع الاول الايام من 1 الى 3 يوم بروتين الايام من 4 الى 7 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم الثامن يوم البروتين ومن 9 الى 14 ايام قائمه على انقاص الوزن وووو 15 يوم بروتين ومن 16 الى 21 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم22 يوم البروتين ومن 23 الى 28 ايام قائمه على انقاص الوزن جدول البروتين الافطار بيضتان مسلوقتان فقط البياض او كاس حليب خالى الدسم او قطعه جبن خالى الدسم حبه خياره. الغداء شربه دجاج فقط مع سلطه او تونه + سلطه او شربه خضار فقط كوسه وفاصوليا. العصر او المغرب نص علبه زيادة خالى الدسم او كاس حليب أولين خالى الدسم فقط كاسه مو تحطوووووون تمر وتخبصوووووون هههههه العشاء ممكن نفس الغدا او سلطه وزيادى كل يو برتين نختار من هنا باقي ايام انقاص الوزن نلاحظ ايام البروتين خاليه من الفواكه اما جدول انقاص الوزن نفس الجدول السابق بس تأملين فواكه بعتدال وممكن حبه من خبز توسع بر ممنووووع الموز والعنب فقط تفاح برتقال كونى أناناس فقط نصف حبه ملحوظه هو دايت خاص بالبروتين ربما تحتاجين الى أكثرك من 6 وجبات بروتين لسيطره على الجوع والاحتفاظ بالطاقه اشربي ماء كثيررررررررررر على الاقل 80 او نص في اليوم من الماء او المرطبات الاخرى الحالين من السعرات الحوارين





ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013 horalaen.com_1341086563_164.gif






vd[dl fv,jdk 2012 K v[dl ljld. 2013

  رد مع اقتباس
قديم 30-06-2012, 10:07   #2 (permalink)

حورية متميزة جدااا

اقتباس
السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه

اول مره اقرى موضوع وترنى من اول سطر
ههههههههههههههههههههه
ملحقش حتى يكمل السلام
وندخل فالموضوع بسرعه
هههههههههههههه
على اساس بروتين بيزلنا يعنى!!!!
طب مش هعمله الرجيم ده هه
  رد مع اقتباس
قديم 30-06-2012, 10:46   #3 (permalink)

حورية متميزة جدااا
افتراضي

ههههههههههههه

كده يا دعاء

خليكي حلوه واعمليه وقوليلي لحن كلابيظو بانت اوي

ههههههههههه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2012, 2013, متميز, بروتين, رجيم, ريجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم السعرات 2012 ، ريجيم للحلوات 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 10:04
رجيم دشتي2012 ، ريجيم من طبيب 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 10:01
ريجيم رمضاني 2012 ، ريجيم مميز 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 09:55
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 نادين هوار صحة - جمال - رشاقة 1 16-07-2011 10:57

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى طريق الحور العين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


الساعة الآن 05:07

اخر المواضيع

اراض للبيع فى الاسكندرية 493 متر تصلح لكافة ا& @ بمناسبة العيد قطعة ارض 200 متر بسعر رمزى @ موقع تعليمي اصلاح اي حاسوب أو جهاز الكتروني أو هاتف أو كاميرة بنفسك @ كرم النبى صلى الله عليه وسلم مع ضيوفه @ كرم النبى صلى الله عليه وسلم مع ضيوفه @ صورمشبات صور مشبات حجر و رخام مشبات جبس @ عروض خاصة بمناسبة عيد الفطر المبارك كاميرات مراقبة خارجية700 tvl @ ورم الظهارة متوسطة @ ورم الظهارة متوسطة @ ورم الظهارة متوسطة @ جهاز eosika ايوسايكا جهاز الليزر تخلصي من الشعر @ جهاز eosika ايوسايكا @ الشاي السحري للتخسيس المضمون في وقت سريع @ أخلاق النبى صلى الله عليه وسلم مع زوجاته @ أخلاق النبى صلى الله عليه وسلم مع زوجاته @ المسألة الثانية : حقيقة الإلهام وأنواعه ومفتاحه @ جنتل ليز ازالة الشعر بالليزر في عيد كلينك @ جنتل ليز ازالة الشعر بالليزر في عيد كلينك @ جنتل ليز ازالة الشعر بالليزر في عيد كلينك @ تنظيف وتبييض الاسنان وتركيب الماسة ب449 فقط قبل العيد @ عروض خاصة على كاميرات المراقبة بمناسبة عيد الفطر المبارك @ عروض خاصة على أجهزة الحضور والانصراف بمناسبة عيد الفطر المبارك @ برنامج عرض الصور التي فتحتها على حاسبوك عبر برنامج ImageCacheViewer @ حقن البوتكس و حقن الفيلر في عيد كلينك @ حقن البوتكس و حقن الفيلر في عيد كلينك @ اختاري ‏تسريحة ذيل الحصان التي تناسب وجهك @ كائن مائى جديد يحمل اسم جنيفر لوبيز @ كائن مائى جديد يحمل اسم جنيفر لوبيز @ مكفرات الذتوب @ فساتين صبايا 2015 @ كروكيت البطاطس باللحم المفروم اللذيذة @ كيف تعلمين طفلك الابتسام @ طريقة تحضيركبدة مزيليكا - دجاج بريانى - قطايف - عصير كمثري بالزبادي @ غواصةرامز قرش البحر تعود لصاحبها الإماراتي @ هل يضر البكاء على الطفل @ تعرفي على أنوع الرجال وطباعهم @ دعي سحورك يذيب دهونك من خلال الأطعمة التالية @ كاميرا مراقبة خارجية للمحلات مضادة للعوامل الجوية بجودة صورة 600 TVL وعدسة 6mm @ اجعلي دعائك مستجاب @ اجعلي دعائك مستجاب @



Powered by vBulletin™ Version 3.8.8
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 منتديات
Adsense Management by Losha
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010