العودة   طريق الحور العين - ماكياج وعطور و فساتين ناعمه و ازياء و عطورات فرنسيه > منتدى أكلات شهية > صحة - جمال - رشاقة


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013

صحة - جمال - رشاقة


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013

السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه الرجيم عباره عن تلاته ايام استعداديه وهى عباره عن الافطار لمده تلاته ايام كرن فلكس ومعه حليب المراعى خالى الدسم و. الغدا سلطه فقط ورقيه

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-06-2012, 10:02   #1 (permalink)

حورية متميزة جدااا

2012, 2013, متميز, بروتين, رجيم, ريجيم


ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013 horalaen.com_1341086563_763.gif



السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه الرجيم عباره عن تلاته ايام استعداديه وهى عباره عن الافطار لمده تلاته ايام كرن فلكس ومعه حليب المراعى خالى الدسم و. الغدا سلطه فقط ورقيه الى هى خس و جرجير و كزبره بقدونس وحبه خياره +دجاج مشوى او شربه خضار مع صدر دجاج والخضار فقط كوسه وفاصوليا العشا ممكن نفس الغدا او سلطه +تونه. هذا اسمها المرحله الاولى لى انقاص الوزن. بعدها لنجى الى الفتره الى بعدها فتره تصل الى 28 يوم بعد اكمال الايام الاعداديه تبدا فتره انقاص الوزن من المرحله الاولى التى تستمر ل 28 يوما او اقل او اكثر بناء على الهدف النهائى

من انقاص وزنكم الاسبوع الاول الايام من 1 الى 3 يوم بروتين الايام من 4 الى 7 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم الثامن يوم البروتين ومن 9 الى 14 ايام قائمه على انقاص الوزن وووو 15 يوم بروتين ومن 16 الى 21 ايام قائمه على انقاص الوزن واليوم22 يوم البروتين ومن 23 الى 28 ايام قائمه على انقاص الوزن جدول البروتين الافطار بيضتان مسلوقتان فقط البياض او كاس حليب خالى الدسم او قطعه جبن خالى الدسم حبه خياره. الغداء شربه دجاج فقط مع سلطه او تونه + سلطه او شربه خضار فقط كوسه وفاصوليا. العصر او المغرب نص علبه زيادة خالى الدسم او كاس حليب أولين خالى الدسم فقط كاسه مو تحطوووووون تمر وتخبصوووووون هههههه العشاء ممكن نفس الغدا او سلطه وزيادى كل يو برتين نختار من هنا باقي ايام انقاص الوزن نلاحظ ايام البروتين خاليه من الفواكه اما جدول انقاص الوزن نفس الجدول السابق بس تأملين فواكه بعتدال وممكن حبه من خبز توسع بر ممنووووع الموز والعنب فقط تفاح برتقال كونى أناناس فقط نصف حبه ملحوظه هو دايت خاص بالبروتين ربما تحتاجين الى أكثرك من 6 وجبات بروتين لسيطره على الجوع والاحتفاظ بالطاقه اشربي ماء كثيررررررررررر على الاقل 80 او نص في اليوم من الماء او المرطبات الاخرى الحالين من السعرات الحوارين





ريجيم بروتين 2012 ، رجيم متميز 2013 horalaen.com_1341086563_164.gif






vd[dl fv,jdk 2012 K v[dl ljld. 2013

  رد مع اقتباس
قديم 30-06-2012, 10:07   #2 (permalink)

حورية متميزة جدااا

اقتباس
السلام عليكم بدخل بالموضوع بسرعه

اول مره اقرى موضوع وترنى من اول سطر
ههههههههههههههههههههه
ملحقش حتى يكمل السلام
وندخل فالموضوع بسرعه
هههههههههههههه
على اساس بروتين بيزلنا يعنى!!!!
طب مش هعمله الرجيم ده هه
  رد مع اقتباس
قديم 30-06-2012, 10:46   #3 (permalink)

حورية متميزة جدااا
افتراضي

ههههههههههههه

كده يا دعاء

خليكي حلوه واعمليه وقوليلي لحن كلابيظو بانت اوي

ههههههههههه
  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2012, 2013, متميز, بروتين, رجيم, ريجيم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم السعرات 2012 ، ريجيم للحلوات 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 10:04
رجيم دشتي2012 ، ريجيم من طبيب 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 10:01
ريجيم رمضاني 2012 ، ريجيم مميز 2013 في حب الله تعالى صحة - جمال - رشاقة 0 30-06-2012 09:55
رجيم لتقليل الوزن الزائد ريجيم طبى للتخسيس رجيم 2011 نادين هوار صحة - جمال - رشاقة 1 16-07-2011 10:57

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتدى طريق الحور العين ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)


الساعة الآن 06:01

اخر المواضيع

الحمل خارج الرحم ، اضرار الحمل خارج الرحم ، خطوره الحمل خارج الرحم @ الحمل الكاذب ، ما هو الحمل الكاذب ، اسباب الحمل الكاذب @ تساقط الشعر بعد الولاده ، اسباب تساقط الشعر ، علاج لتساقط شعرك بعد الولاده @ وجبات للحامل ، وجبات مفيده ، اكثر وجبات مفيده وقت الحمل @ مشاكل الحمل ، مشاكل وقت الحمل ، اسباب ومشاكل وقت الحمل @ العقم ، ما هو العقم ، اسباب العقم @ العلاقه وقت الحمل ، خطوره العلاقه وقت الحمل ، نصائح للعلاقه وقت الحمل @ فحوصات وقت الحمل ، فحوصات مفيده ، فحوصات تشوهات الجنين @ تغيرات الثدى اثناء الحمل ، مراحل تغيرات الثدى ، اسباب تغيرات الثدى @ غذاء صحى للحامل ، غذاء مفيد للحامل ، غذاء مفيد للسيدات الحوامل @ الغده الدرقيه ، ما هى الغده ، اسباب الغده الدرقيه @ العلاقه الحميمه بعد الانجاب ، متى وقت العلاقه بعد الانجاب ن نصائح مفيده @ ارتفاع ضغط الدم ، اسباب ارتفاع ضغط الدم ، مشاكل الحمل @ الفطريات المهبليه ، اسباب الفطريات ، الالتهابات وعلاجها @ رجيم الايس كريم ، فوائد رجيم الايس كريم ن نصائح لرجيم الايس كريم @ شد الجسم ، وصفه لشد الجسم ، وصفه رائعه لشد جسمك @ طرق لانقاص الوزن ، اهميه اناص الوزن ، طرق رائعه @ الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد ، طرق التخلص من وزن الجسم @ فوائد الرجيم ، انواع ارجيم ، اتعرفى على فوائد وانواع الرجيم @ الكرنب ، اهميه الكرنب ، فوائد الكرنب @ السمنه ، مشاكل السمنه ، مشاكل صحيه للسمنه @ الرقص للجسم ، اهميه الرقص للجسم ، فوائد الرقص للجسم @ الحميه الغذائيه ، ما هى الحميه الغذائيه ، نصائح الحميه الغذائيه @ رشاقه الفرنسيات ، اهميه رشاقه الفرنسيات ، اسرار الرشاقه @ نصائح للرجيم ، نصائح خاصه ، نصائح رائعه للرجيم @ لازاله الكرش ، وصفه لازاله الكرش ، وصفات سهله للكرش @ لوزن متوازن ، نصائح لوزن صحى ، نصائح للجسم @ اخطاء الرجيم ، اخطاء وقت الرجيم ، اخطاء لا تفعليها وقت الرجيم @ سد الشهيه ، خلطه سد الشهيه ، طرق لسد الشهيه @ شحوم الجسم ن التخلص من شحوم الجسم ، وصفه التخلص من شحوم الجسم @ الرجيم الاسلامى ، ما هو الرجيم الاسلامى ، تعريف الرجيم الاسلامى @ بروز البطن ، مشكله بروز البطن ، طرق التخلص من بروز البطن @ تنوع الغذاء ، فوائد تنوع الغذاء ، اهميه تنوع الغذاء @ خسران الوزن الزائد ، طرق خساره الوزن الزائد ، طرق رشاقتك @ نصائح لظبط وزنك ، نصائح سهله للوزن ، اهميه ضبط الوزن @ عقاقير التخسيس ، ادويه التخسيس ، خطوره عقاقير التخسيس @ المحافظه على الجسم ، طرق المحافظه على الجسم ، اهميه المحافظه على الجسم @ السمنه ن خطوره السمنه ، انتشار السمنه @ الرجيم الصحيح ، نصائح لرجيم صحيح ، فوائد الرجيم الصحيح @ البحث عن الرشاقه ، فوائد للرشاقه ، طرق صحيه للرشاقع @



Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 منتديات
Adsense Management by Losha